饮水习惯影响现代人健康
话题一： 每天8杯水是最适宜的饮水量吗?
这种说法原来最早是美国的一个科学家，他是一个临床医生，他做了一个测试：一个人每天在不剧烈运动的情况下，每天24小时排出的体液：比如说尿液、汗液以及睡觉时皮肤蒸发出来的水分等，就是说每天24小时，一个人要排出的水分，大概是2400毫升，而一杯水大约算是300毫升，八杯水就是这样被计算出来的。
但实际上这是一个很机械的数字，喝水喝多少最适宜，要根据自身以及季节来看。我们每天除了喝水，还要吃水果、饮料以及喝汤，这些都要考虑。另外喝水的时间也很关键，早上起床空腹喝两杯水，这两杯水决定着人体一天水分的一半，是非常重要的，可以起到排毒养颜等等作用。
话题二：饮用水污染有哪些途径?
这个要分成两个方面来讲：第一是自来水的污染和健康隐患，第二就是桶装水的健康隐患。
首先，中国的自来水制作水工艺已经落后了西方30年，自来水厂的管道就是一个非常大的健康隐患。比如广州市的管网有五千多公里左右，这么多的管网到了终端都会受到相应的污染。现在自来水厂一般出厂的时候都用加氯(漂白粉)消毒，这就是非常大的污染。
然后终端要进入小区的高楼，水池如果清洁不干净，会有诸如老鼠蟑螂等生物。然而最危害的并不是这些，而是水中的化学物、重金属，以及水池中的青苔。一个是节球藻、一个是微囊藻，这两种藻类是对肝杀伤力很大，一般的沸水都无法将其杀死。另外，当水从水池进入管道后，在有氯的情况下，会产生化学反应，进一步让重金属融入到水里面去，所以水龙头的质量非常重要。
其次，我们说说桶装水的健康隐患。为什么我们把桶装水和瓶装水把它看成是我们第二次饮水革命?因为纯净水的确解决了自来水污染的问题，它采用的是反渗透膜，这种膜对水的处理非常精密，最早是美国的航天技术，因此纯度很高。但是纯净水长期饮用对人体不利的。里面缺少很多种微量元素。所以采用净水设备不失为一个好的办法。
如何判断一杯水是否干净呢?有三个指标，第一个指标就是我们看色度：是否浑浊，有没有悬浮物，有没有异味。
第二是微生物指标，里面有没有细菌?你看着很干净，喝起来会不会拉肚子。
第三指标是理化指标，这里面有没有化学物，重金属，特别是自来水，我们很多人都知道，自来水厂是加氯消毒法，这个是要去掉的，所以如果这三个方面都没有达到的话，再高能量都不行。
话题三： 水龙头新标准出台 我可以喝得更放心吗?
水龙头新国标出台肯定是对行业的规范，对饮用水的二次污染进行一个规范和约束。这是一个提升，国标出来了就要去执行，执行途中会遇到这样那样的难处。这就像自来水这个标准一样，原来从35项增加到到106项，2007年出台，但真正执行落实是去年，所以这些影响都需要时间才能看出来。
洗浴习惯影响现代人健康系列
话题一： 每天洗澡反而洗出不健康?
洗澡所使用的自来水中氯含量很高，一个一米六左右的人，大约有三万个毛孔，都是会吸附的。女孩子本身都很喜欢美容，美容抗衰老其实就是一个抗氧化的过程，而自来水中的氯的氧化性在所有化学元素中是排第二的，比碘的氧化性还高。所以我们在用水的时候一定要注意把氯给去掉。
去氯的东西市面上很多，一般材料的话是活性炭、除氯素等等。我们要先在水的源头上把氯去掉，否则加热之后产生的化学物质对皮肤的伤害更大。
